第126章英雄救美？

     內(nèi)家和外家其實是一回事。我練🍧🎌🥓少林和🤵🎾🤬太極。我練少林時，就是這個順序，而我練太極時，仍是這個順序。現(xiàn)今外傳的往往上來就是但是克服了松林都抵抗，都是健康福哈迪斯覅。——少林派直接蹲馬，這樣太難；太極派到渾元樁后不向下練了，這樣練了一半。

     練法算是壓箱底的好東西，很多老師寧愿⛺😮🎛挨罵，是不教的⛵🏈。我想：這只是武術(shù)的基礎(chǔ)，并不是打壞人的技巧。既然有人愛武術(shù)，那就讓人家學(xué)個全的。所以我一直是對外教的。希望大家千🎀🚥😯萬不要忽視。馬步，不是時間長就可以，而是必須體會出力來。

     我們這里有個截拳道高手，在廣東被13個馬仔圍攻，有的拿砍刀，有的拿木棒，有的拿啤酒瓶，⏲一米八以上的就有七八個，也挺壯的，我們村這個截拳道高手，就拿雙節(jié)棍而已，打了五分鐘，全部搞定，據(jù)說后來有八個重傷進醫(yī)院，粉碎🥙🚝性骨折。

     我當(dāng)時也在場，打得真💲他媽嚇人啊，那些馬仔力氣大，貌似也有點散打基礎(chǔ)，不過就是步伐一般，不怎么靈活，靠蠻力的多，我們村這個高手練了八年多的截拳道，以前是特種部隊退役的，出拳、出腿和躲閃的速度太快了，穿透力又強，一個馬仔一米七左右，被踢一腳，退了幾米遠，再也不敢靠近！這是我親眼身邊的截拳🕗道高手，太厲害了！個子也不高差不多一米八而已！

     說哪些教練騙錢什么的，我想說，不當(dāng)家不知柴米油鹽貴，不收錢你怎么發(fā)展，怎么弘揚？教練比🎋我強，就一定有值得我學(xué)習(xí)的地方！師傅領(lǐng)進門修🌪行在個人，勝在人，敗在己！最重要的一點，沒有實踐調(diào)查就沒有發(fā)言權(quán)！

     比賽和街斗本身就是兩🉑⏸個概念。有規(guī)則的保護，擊打后腦，后背脊柱，足術(shù)踢，踩踏。都不說什么挖眼踢襠，就這些就夠喝一壺的了。有的人老說u🍙🎂🆖fc沒有截拳道，那美國特種部隊還是用的截拳道呢。講什么厲害不如說那個人武術(shù)修為🤦高，還有身體優(yōu)勢高低。

     清空⏯🆑杯子方能重新注滿，在你練了一段時間的套路技巧然后在休息一段時間后你的套路用的會很靈活格斗前清空自己不要有雜念，只要充滿斗志。

     斗志就是說👥🚪📻格斗時的精🛺神狀態(tài)要把精神提起來讓自己發(fā)揮極致就像🆙李小龍電影里那樣兇狠的表情，怪叫都是提升爆發(fā)力和格斗狀態(tài)的表現(xiàn)

     可以去截拳道館，上課第一天教🚲🖖練就會給你講，截拳道不會適用于擂臺，就算mma等規(guī)則看似少的，對于截拳道來說多得太多了，街斗懂么，就是打仗，沒有規(guī)則，這才可以不限制截拳道發(fā)揮，擂臺上，是，泰拳很蠻夷，這不表示現(xiàn)實中截拳道打不過泰拳。

     本身的性質(zhì)不同，泰國比較窮，為了掙錢而🎛打比賽，學(xué)泰拳開始就講究規(guī)則。

     為了比賽而練習(xí)，截拳道不然，為打而生，所以他不在意規(guī)則，不知道你是不是習(xí)武之人，如果是你應(yīng)該知道，當(dāng)你頻繁練習(xí)🥨😌🙊，招式會成為下意識，試問，擂臺上如果潛意識踢擋了，或者下意識插眼，你如何去打擂臺，一種武術(shù)的好壞，不能💷🗞✨用擂臺作為標(biāo)準。

     真功夫，什么時候都應(yīng)該能打，無論臺上➕🐣臺下，就看龍哥那身體素質(zhì)，上臺也一樣打。如果臺上被人打得跟孫子一樣，別指望臺下就能打得過，速度協(xié)調(diào)爆發(fā)力在哪擺著，別說摘了拳套，褲衩子都扒了，一樣打不過。🥏🈶加油吧，截拳📽🍖👳道的兄弟們。

     每個人的身體條件包括悟性都是不一樣的，要想練好除了前邊提到的以外就是還要有一個會因材施教的好老師，所以不能簡單的說多久就能達到什么水平，但是只要📖🛌肯下苦功就一定可以練好的，功夫不負有🎭心人！

     對于真正喜歡武術(shù)的人來說，武術(shù)訓(xùn)練是一輩子的事情，就像洗臉?biāo)⒀酪粯釉缫讶谌脒M了日常生活，每個時期所能達到的所謂水準都只不過是成長過程中所經(jīng)歷的🐕🐏一個個小小階段🛶🖨🏚而已，學(xué)無止盡嘛，我們追求的是比現(xiàn)在更好。

     方法得當(dāng)?shù)脑挿炊鴷Πl(fā)育有好🥠🚢處，以你現(xiàn)在💿🏽的年齡的話不建議進行過多的負重力量練習(xí)，身高沒問題，專業(yè)搏擊拳手從1米6到1米9的多的是！關(guān)鍵還在與人，高矮各有優(yōu)劣！

     不做負重的，那做俯臥撐，蛙跳，仰臥起坐，單杠雙杠那些的會影響身體的發(fā)育嗎。畢竟現(xiàn)在的人吃好了，都長得很高發(fā)育得很🗄🍅🏺好，一站過去，比別人都矮半個🐁頭。那也不是個事啊。

     不做負重的那做俯臥撐蛙跳仰臥起坐單杠雙杠那些的會影響身體的發(fā)育嗎畢竟現(xiàn)在的人吃好了都長得很高發(fā)育得很好一站過去比別人都矮半個🌋✝📦頭那也不是個事啊👦🚇🆑。

     家里之所以不支持你，關(guān)鍵是擔(dān)心你學(xué)了之后惹事，你要讓父母明白：習(xí)武之后并不會好勇斗狠，🌪📂🕎武術(shù)與田徑游泳籃球足球一樣，只不過是看電視到付款。是一項體育🗄運動而已！

     訓(xùn)練必須遵循的🧛一個原則就是：循序漸進，臂力我一般做的最多的就是俯臥撐而已，分組做，武🈸術(shù)項目不必過分最求肌肉的外在形狀，就是所謂的塊兒。

     武術(shù)應(yīng)該更注重力量的自由調(diào)配和隨心所欲，這就是為什么職業(yè)的拳🍨😃🔟手并不是想象中的那么大肌肉塊兒的原因。

     控腿練習(xí)初期，不要把腿抬太高，先從低位腿法開始，但是也需要加強📒👟😧腰胯的力量，因為不管你是🏎🍵🤥出拳還是踢腿，都是一個整體運動，這需要耐心，👶需要一點時間，堅持下去功到自然成！加油吧！

     由于實戰(zhàn)經(jīng)驗過少在實戰(zhàn)中老是忘記防御動作，只記得找破綻前手沖拳，但還是因為緊張沒太🍾大力道，并且會被對手測量距離的動作吸引注意，導(dǎo)致無法及時對對手后手攻擊及時作出反應(yīng)，怎么辦能改變現(xiàn)狀？

     對戰(zhàn)練習(xí)太少就會出現(xiàn)在實戰(zhàn)中雙腳距離過大或過小限制了步法的靈活運用離對手的距離過遠阻礙了自己的攻擊肌肉過于緊繃削弱了出手的力量精神太緊張要么一心找攻擊點要么一心格擋和躲閃畏首畏尾無法面面俱到。這些都不是太嚴重⚽的問題。